Banyak yang mengatakan bahwa meminum Kopi hitam tanpa gula akan meningkatkan potensi menderita penyakit lambung atau maag. Pasalnya, secangkir kopi mengandung asam yang dapat membuat lambung teriritasi atau bahkan semakin parah.
Jika Anda pecandu kopi, tentu anggapan tersebut akan sangat menyulitkan, karena rasanya tidak mungkin ada hari yang terlewatkan tanpa menikmati cita rasanya. Lalu, adakah cara terbaik untuk mengurangi risiko sakit lambung agar tetap dapat mengkonsumsinya secara rutin?
Konsumsi Kopi Hitam Tanpa Gula
Untuk mendapatkan rasa kopi yang terbaik adalah menikmati secangkir kopi hitam tanpa gula, walaupun ada risiko timbulnya rasa tidak enak pada lambung. Oleh karenanya, agar tetap dapat menikmatinya ikuti tips-tps berikut di bawah ini.
Hindari Menu Kopi Untuk Sarapan
Banyak penikmat kopi yang meminumnya untuk melengkapi sarapan. Artinya, cairan hitam pekat itu memasuki lambung pada saat keadaanya masih kosong. Jika Anda menderita maag, sebaiknya cara ini dihindari terlebih dahulu.
Tingkat keasaman kopi akan mempengaruhi kondisi lambung yang masih kosong, sehingga akan membuatnya semakin teriritasi. Oleh karenanya, yang terbaik adalah mengkonsumsinya setelah Anda menghabiskan beberapa potong roti atau sepiring sarapan.
Akan jauh lebih baik, jika tidak mengkonsumsinya sebagai bagian dari sarapan. Ubahlah kebiasaan ini dengan rutinitas diantara waktu sarapan sampai makan siang. Atau Anda dapat memilikinya dari jam makan siang hingga sepulang kantor.
Aturlah Jumlah Konsumsi Kopi per Harinya
Tidak semua orang memiliki ukuran ketahanan yang sama terhadap kadar kafein. Perhatikanlah sinyal yang diberikan oleh tubuh, apa yang dirasakan ketika mengkonsumsi kopi.
Anda dapat memperhatikan, sejauh mana tubuh dapat mentoleransi kafein. Jika hanya dalam batasan satu cangkir sehari, cukupkan saja, jangan sampai berlebih hingga merugikan kesehatan Anda.
Pilihlah Kopi yang Memiliki Kadar Kafein Rendah
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kadar asam lambung meningkat. Minum kopi pada saat lambung sedang kosong tentu akan membuatnya teriritasi. Oleh karenanya, pilihlah bubuk kopi yang memiliki kadar kafein rendah.
Kopi dengan Kadar Asam yang Rendah
Asam pada kopi juga dapat membuat lambung teriritasi. Oleh karenanya, pilihlah bubuk kopi yang mengandung asam rendah. Karena tidak semua jenis kopi memiliki kadar yang sama. Pilihlah dengan cermat agar sesuai dengan keadaan Anda.
Tersedia jenis kopi robusta dan arabika. Keduanya memiliki kadar asam yang berbeda. Kopi jenis robusta memiliki keasaman yang lebih rendah dibandingkan arabika. Namun, memiliki kadar kafein yang lebih tinggi.
Sebaliknya dengan arabika, kadar keasamannya lebih tinggi dibandingkan dengan robusta. Namun memiliki kadar kafein yang lebih kadar kafein yang lebih rendah. Pilihlah yang terbaik bagi kesehatan Anda.
Mengkonsumsi kopi hitam tanpa gula sesuai dengan keadaan kesehatan Anda akan mengurangi gangguan pada lambung. Terutama jika Anda memiliki perut dan lambung yang sensitif. Oleh karena itu selalu perhatikan alarm yang diberikan oleh tubuh.